はじめてみて!おうちヨガ

コロナ禍で、運動不足ではありませんか?太りました。ウォーキングもしたくないので、おうちでヨガをしています。といっても、かれこれ7年程になります。ヨガ教室に行った事はありません。本とwii(以前は)で覚えました。簡単なポーズだけですが、短時間で体がスッキリしますよ!体が硬い私でも、なんとなくやっているうちに出来る様になりました。

いろいろな本がありますが、「カラダが変わるおうちヨガプログラム」 というDVD付きの本が、初心者にもお勧めです。

ヨガの基本的な所からしっかり出来るので、習いに行かなくても不安はありません。プールやヨガなど、人が裸足で歩いた所を歩くのが苦手なので家で地味にやっています。夏は、暑い部屋でヨガをすれば、ホットヨガみたいな事も出来ますよ(笑)

ヨガ

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リンパマッサージもお勧めです。簡単で道具も不要で経済的。TV見ながらでもOKです。健康第一!美容も大事!お金をかけずに頑張ります。

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